التخلص من آلام الحيض بطرق طبيعية

التخلص من آلام الحيض بطرق طبيعية

تعتبر فترة الحيض عند كل بنت او سيدة من اكثر الاوقات الم وتعب وقلق ممكن ان تتعرض لها فى حياتها حيث تسبب الدورة الشهرية اوجاع وآلام تتدرج فى حدتها من فتاة الى اخرى فمنها القابل للتحمل ومنها الذى يصعب الصبر علية ولهذا فان مجلة الفلحوسة ستدلك على طريقة التخلص من آلام الحيض بطرق طبيعية ودون الحاجة الى تناول أدوية مسكنة قد تضر صحتك مع مرور الزمن والتى تقل فاعليتها مع كثرة تناولها وتجدين نفسك امام حل وحيد وهو تناول مسكن ذو تأثير اقوى وهذا امر شديد الخطورة عليكى فى المستقبل

طرق التغلب على آلام الدورة الشهرية:

هناك الكثير من الوصفات التى ذكرت فى الطب البديل والتى تشرح طريقة استخدام الاعشاب المهدئة والمسكنة للالام عند تناولها ونحن نعرض لكى بعض الاعشاب وطرق تناولها للتخفيف من وجع الحيض مثل

النعناع :

يعد عشبة النعناع من اكثر النبتات التى تساعد فى تهدئة الالم وتسكينة وخاصة اذا ما كانت الدورة الشهرية مصحوة بالم فى المعدة يصل حد القىء فان تناول مغلى النعناع يساعد كثيرا فى تقليل حدة الم المعدة وتقلصات البطن والمغص .

القرفة :

تساعد القرفة على زيادة انقباض الرحم وتسهل من خروج دم الحيض ولكن البعض لا يحبون مذاقها لذا ننصحك بان تغليى القرفة وتضعى عليها حليب فان طعمها يكون افضل ومستساغ

البردقوش والكاموميل :

من اكثر الاعشاب التى تساعد على تسكين الالم والتهدئة العامة لكل عضلات الجسم لذا شرب مغلى الكاموميل يساعدك على النوم لعدم الاحساس بالم الحيض كذلك البردقوش

الحبوب الكاملة :

يعتر القمح والشوفان والارز البنى من اكثر الحبوب التى تحتوى على عنصر المغنسيوم الهام جدا لتفادى حدوث تشنجات لعضلات الرحم المؤلمة اثناء وقت نزول الحيض كذلك ننصحك بالاكثار من تناول السمسم وبذور الكتان والمكسرات وبذور عباد الشمس او اللب الصورى فانها عناصر غذائية مليئة بعنصر مضاد التشنجات العضلية وهو الماغنيسيوم

الحلبة :

يعد مشروب الحلبة المغلية من اقوى المشروبات التى تزيد من دفع الدم خارج الجسم اثناء الحيض وهذا يقلل من احساسك بالالم فى الايام الاولى من الحيض والتى يصعب نزول الدم بها

نصيحة من الفلحوسة :

اذا كنتى لا تشربين الحلبة نظرا لرائحتها الكريهه التى تسببها للعرق قومى بغلى الحلبة مع النعناع والذى يقلل من قوة رائحة العرق عند تناولك الحلبة

ومن الطرق الاخرى التى تساعدك على تخفيف الم الحيض

استخدام قربة بها ماء ساخن وضعيها على البطن فانها تخفف كثيرا الوجع والمغص الناتج عن انقباض الرحم لانزال الدم

المشى وسيلة جيدا تقلل من احساسك بالوجع اثناء نزول الدورة الشهرية

نصيحة هامة للتنبه لالم الدورة :

اذا زاد عدد الايام التى تشتكين فيها من الم الحيض حتى بعد انتهائها والالم يكون حاد جدا لاببد ان تتبهى لذلك الامر وراجعى الطيببة فان وجود تكيسات على المبايض من اكبر دلائلها هى الالم المبرح اثناء الدورة الشهرية

وايضا من اكثر العوامل التى تزيد من الم الدورة الشهرية الحاد هو ان تكون بطانة الرحم مهاجره ذالك المرض يحتاج الى طبيب ماهر ليكتشفة حتى لا يسبب مشاكل بالانجاب مستقبلا

احرصى على تدفئة نفسك جيدا وخصوصا فى ايام البرد ومداومة ارتداء شبشب او شراب فى قدمية وعدم الجلوس مباشرة على الارض دون وجود فرش يعزلك عن وصول البرودة الى جسدك فان كل هذة الاحتياطات تقلل من احساسك بالالم اثناء الدورة الشهرية

للمزيد من المعومات التى تهمك تابعينا هنا