ملف كامل للعناية الشخصية
تتطلب البشرة العناية والاهتمام بصفة دائمة ومستمرة وتحتاج البشرة أشياء خاصة للحفاظ عليها وحمايتها من الاصابة بالبكتريا والفطريات والحفاظ على سلامتها وللحصول على بشرة صحية ومنتعشة والجدير بالذكر أيضا الاهتمام بنظافة المنطقة الحميمية والحفاظ على سلامة الأيدي والقدمين من التشققات ولذا فيجب علينا اتباع النصائح الآتية للحصول على جسم صحي وبشرة خالية من الامراض الاستحمام بصفة مستمرة فإن الاستحمام يساعدك في التخلص من الجلد الميت الذي يتسبب تراكمه إلى انسداد المسام مما يجعل الجسم تربة خصبة لنمو البكتريا ويجعل الروائح الكريهه تتصاعد من الجسم وتسبب لنا الاحراج في مواقف عديدة ويجب أن يكون الاستحمام يوميا لأن هذا يمنع انتقال عدوي البيكتريا من الجسم إلى المنطقة الحميمية ويفضل أن تسخدمي لجسمك عند الاستحمام جل رقيق على البشرة أو صابون يكون لطيف على البشرة حتي لا يتسبب في جفافها
وعليكي أيضا استخدام الماء الفاتر لأنه يعمل على فتح المسام وتفتيت الجلد الميت بكل سهولة ولا يسبب جفاف البشرة الذي تسببه المياه الساخنة ويعمل أيضا الماء الفاتر على تنشيط الدورة الدموية ويجعلك أكثر نشاط وحيوية
كيف احافظ على نظافتى فى اثناء الدورة الشهرية ؟
ويجب أيضا أن تهتم بنظافة جسدك أثناء الدورة الشهرية ويوجد في هذا الموضوع شائعة خاطئة وهي ينصحون الفتيات بعدم الاستحمام أثناء فترة الحيض أو فترة النفاس للسيدات وهذا أكبر خطأ لأن الاستحمام بالماء الدفىء ينشط الدورة الدموية للجسم فجعل تدفق دماء الحيض أو النفاس أسهل وايسر ويجعل آلام الحيض تقل كثيرا او تكاد أن تختفي فعند وصول الماء الدافئ لمنطقة البطن مع التدليك برفق يجعل مغص الدورة الشهرية أقل حدة والاستحمام يقلل من التوتر العصبي والنفسي المصاحب للدورة الشهرة ولكل هذه الأسباب فعليكي الاهتمام بالنظافة في هذه الفترة ولكن يجب أن لاتستخدمي الغسول أو الجل ذو الروائح النافذة فهذا يسبب إصدار الروائح الكريهه منك في هذه الفترة فيكفي استخدام للماء الدافئ فقط
ويجب أيضا ارتداء الملابس الداخلية تكون من القطن وتكون متسعة ومريحة لأن المواد الاخري المستخدمة في صناعة الملابس الغير قطنية تجعل نمو البيكتريا أكثر وهذا يتسبب في ظهور رائحة كريهة من المنطقة الحساسة
ويجب أيضا إزالة الشعر بصورة دورية من هذه المنطقة بعد كل دورة شهرية ويكون الإحساس بالألم أقل ويبطئ من نمو الشعر ولا تحاولي إزالة الشعر أثناء الدورة لأن هذا يزيد من الإحساس بالألم ويجعل نمو الشعر أسرع ويجب أيضا قص الأظافر بعد كل دورة شهرية لأن ينمو تحتها الكثير من البيكتريا الغير مرئية
ويجب أيضا عند الاستحمام مراعاة القدمين وذلك بدعكهم بواسطة الحجر الخفافي وهذا لإزالة طبقات الجلد المتراكمة على الكعبين مما يسبب الم ومظهر غير مقبول لأي فتاه أو سيدة ويكون هذا مع كل استحمام وسوف تلاحظين فرق في مظهر كعب القدم عند المواظبة .
وللسيدات المتزوجات فيجب عليهن الحفاظ على المنطقة الحساسة بعد كل علاقة حميمية وهذا لعدم إعطاء فرصة لنمو بيكتريا وفطريات وهذا يتسبب في وجود روائح غير مستحبة واذا كنتي ترغبين وتخطيط للحمل فعليكي الانتظار لمدة ساعتين وتقومي بغسل تلك المنطقة بالغسول أو الصابون المفضل لديكي .
ويجب أيضا تغيير اللوفة بصفة مستمرة لأنها تحتفظ بالعديد من البيكتريا وباقي الجلد الميت الذي قمتي بازالة في الاستحمام السابق وعدم دعك المنطقة الحساسة بنفس اللوفة المستخدمة للجسم وهذا لعدم نقل البيكتريا من الجسم لتلك المنطقة
وأخيرا يجب عليكي اتباع نظام غذائي صحي وعدم تناول الوجبات سريعة التحضير وعدم ارتداء ملابس أشخاص أخري لعدم نقل العدوي من شخص لشخص آخر وغسل الملابس الداخلية بمفردها وعدم وضعها مع ملابس باقي العائلة لتفادي الكثير من المشاكل الصحية لأسرتك كاملة .
للمزيد من الموضوعات اللى تهمك وتهم صحتك انتى واسرتك اضغطى هناااا
